Teoría Del Iceberg Para Mejorar La Inteligencia Emocional

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Hola que tal lector, ¿Te gustaría conocer la teoría del iceberg para mejorar la inteligencia emocional? ¡Bingo! Ya que hoy en el mejor blog sobre la inteligencia emocional, te ayudaremos a comprender tu iceberg emocional.

Mejorando la inteligencia emocional descubriremos que todos tenemos un iceberg dentro, pero que la gran mayoría de nosotros no lo entendemos.

Entonces, Franklin dijo una vez que una de las dos cosas más difíciles del mundo es nuestra autoconciencia.

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Teoría Del Iceberg Para Mejorar La Inteligencia Emocional

 

Hoy, hablemos sobre el iceberg en nuestro corazón y cómo derretirlo.

Con respecto a los icebergs, hay dos teorías bien conocidas: una es el modelo de iceberg del que generalmente hablamos, propuesto por McClelland.

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Modelo De La Teoría Del Iceberg De McClelland

Divide la capacidad y la calidad humana en diferentes niveles en el iceberg y debajo del iceberg, y es ampliamente utilizado en la comunidad de recursos humanos.

 

Modelo De La Teoría Del Iceberg De Satya

La otra es la teoría del iceberg Satya, a menudo mencionada en psicología, que fue presentada por el psicoterapeuta Satya.

Es una metáfora del ego: cada uno de nosotros es un iceberg.

Lo que vemos es solo un comportamiento superficial, y más como un iceberg bajo el agua.

La aplicación de Satiya Iceberg Theory es más en terapia familiar o asesoramiento psicológico.

Ambos modelos de iceberg son un gran invento que nos ayuda a comprender mejor nuestro mundo interior y a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás.

 

La Autoconciencia es la Base de la Inteligencia Emocional

«Los que conocen a los demás son sabios y los que se conocen a sí mismos son claros». La autoconciencia es a menudo la más difícil.

Desafortunadamente, la parte más difícil es la base de nuestra inteligencia emocional.

En el estudio de Daniel Goleman, el padre de la inteligencia emocional, el autoconocimiento es la base de la autogestión, la conciencia social y la gestión de las relaciones.

Sin una clara conciencia de sí mismo, la inteligencia emocional no puede ser discutida. Debido a que carece de un sentido agudo de sus emociones, su autoconciencia es vaga y no tiene claro quién es, es naturalmente difícil para él manejar la relación con los demás.

Por lo tanto, si desea mejorar la inteligencia emocional, primero debe mejorar su autoconciencia.

Según Chen Yiming, autor de la «Clase de cociente emocional más popular de Silicon Valley», es necesario mejorar la resolución de observar las propias emociones y ser más conscientes de las propias emociones como usar una lupa.

Hay muchas formas de mejorar la resolución emocional, como:

• Meditación: mejorar la capacidad de la conciencia emocional a través de la meditación, la meditación y otras ideas;
• Percibir cambios en el estado de ánimo observando cambios físicos, como opresión en el pecho antes de la ira;
• Al escribir un diario emocional, observe cómo se registran sus emociones para mejorar.

 

Comprende Tus Monstruos Emocionales

Lo importante en el autoconocimiento es el reconocimiento y la conciencia de las emociones.

Muchas personas solo conocen las emociones comunes, como la felicidad, la ira y la tristeza, de hecho, hay más de cien emociones. A menudo decimos que las personas con grandes nervios no pueden percibir los matices y solo pueden ver estados de ánimo y tristezas.

Por lo tanto, muchas personas están muy tensas en sus emociones, o a menudo caen en sus propias emociones. Las emociones son como un monstruo que alimentamos, pero a menudo no entendemos sus hábitos.

Hay muchas maneras de mejorar la conciencia emocional, el método del diario emocional es muy simple y fácil de operar. Además de escribir el diario emocional, también podemos «dibujarlo» con la ayuda de Satiya Iceberg Theory.

Sus emociones pueden fluctuar todos los días, y es el mejor momento para la reanudación emocional cuando el estado de ánimo fluctúa.

Usa la lupa del iceberg para aumentar la resolución y ver tus emociones. (Por supuesto, puede estar tranquilo todo el día, pero también vale la pena registrar algunos eventos centrales porque la paz en sí misma es una emoción).

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El Diario Del Iceberg

El diario del iceberg es muy simple: dibuja un marco del iceberg y luego describe tu estado mental capa por capa de acuerdo con el nivel del iceberg.

A través de capas de análisis, puede ver las diversas cosas detrás de los incidentes y los estilos de afrontamiento.

Esto puede ser algunas cosas pequeñas que a menudo se encuentran en la vida diaria, pero un análisis en profundidad de estas pequeñas cosas revela que nuestras emociones realmente tienen muchas demandas.

Esto me hace ver que soy activista, tengo un fuerte deseo de controlar y es más fácil ser impaciente.

Si es más grave, puede causar un pico, es decir, la amígdala de nuestro cerebro emocional es secuestrada.

Esto me recuerda a un momento en que era tan ineficiente en el trabajo de un interno: lo que pensé que se podía hacer en diez minutos, lo hizo toda la mañana.

En la vida y el trabajo, siempre hay cosas que nos hacen intolerables, que se disparan sin previo aviso y que se salen de control.

Pero, de hecho, cada vez que nos salimos de control, hay algunas razones similares. Es un botón emocional. Una vez tocado, se saldrá de control. Es como el trasero de un tigre emocional.

Grabar eventos emocionales en forma de iceberg (conocido como el Diario del Iceberg) puede permitirnos comprender mejor nuestras emociones, mantener una observación objetiva e incluso las emociones de terceros.

Comprendamos también el desencadenante que provocó el secuestro de nuestra amígdala, ¿cuándo seremos secuestrados sin previo aviso?

 

Pensar En Los Icebergs De Los Demás

El mayor desempeño de las personas con bajo coeficiente emocional es pensar solo en sí mismos, independientemente de los demás.

El egoísmo es la naturaleza humana. Siempre estamos acostumbrados a considerar los problemas desde nuestra propia perspectiva, y luego generar desacuerdos e incluso guerras.

Se cree que las dos mejores formas de mejorar la empatía son encontrar una novia, las mujeres son los icebergs más grandes, nunca sé lo que se esconde debajo de los icebergs.

Habla con una novia y estudia durante unos años, existen muchos errores, y lentamente aprenderás a pensar más desde el otro lado.

Las diferentes perspectivas, las cosas que ven, las preguntas que piensa, pueden variar ampliamente.

Si hay algunas cosas que le parecen incomprensibles, intente dibujar los dos icebergs y compárelos. Verá dos icebergs diferentes para comprender mejor el comportamiento del otro. Si puede, pregúntele a la otra parte si cree que sí.

A medida que dibujes más, te volverás más y más consciente no solo de ti sino también de las ideas de los demás.

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Bien amigos hasta aquí este estupendo artículo en donde analizamos las diferentes teorías del iceberg y sobre cómo aplicar la teoría del iceberg para mejorar la inteligencia emocional, espero que hayas podido captar la idea de estas estupendas teorías y puedas implementarlas en tu vida.

No me queda más nada que agregar, más que solo pedirte que por favor compartas este articulo con tus amigos en tus redes sociales, no te tomara más de 30 segundos, ¡Lo prometo!, un fuerte abrazo, saludos…