¿Qué Es Un Estilo De Vida Saludable Y Cuáles Son Sus Componentes?

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Hola que tal lector, si has llegado hasta aquí buscando información sobre lo que es un estilo de vida saludable y cuáles son los componentes de un estilo de vida saludable, ¡Bingo! Has llegado al mejor blog sobre superación personal, en donde te hablaremos sobre este concepto en general y sus principales componentes.

Así que te invito a que me acompañes a lo largo de este entretenido artículo muy corto pero preciso, para que puedas comprender a través de este análisis los fundamentos principales de un excelente estilo de vida.

Por tanto te sugiero, que quites cualquier distracción que impida tu lectura, apaga tu teléfono celular, cierra tus redes sociales ve poniéndote muy cómodo y enfócate solo en comprender la importancia que implica un estilo de vida saludable.

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¿Qué Es Un Estilo De Vida Saludable Y Cuáles Son Sus Componentes?

El concepto de un «estilo de vida saludable» se ha puesto de moda. Veamos qué hay detrás y cuáles son sus componentes en la realidad.

La mayoría de las personas creen que un estilo de vida saludable  es simplemente el rechazo del alcohol, la nicotina y las drogas, piensan que correr por las mañanas es suficiente, que alguien va a la caminadora y hacer yoga es suficiente.

Todas estas personas, por supuesto, están en el camino correcto, pero falta lo más importante: una comprensión integral de la salud como tal.

¿Qué es la salud? Principalmente lo comenzamos a entender desde el final, desde la vejez. Por tanto ¿Qué signos de vejez podemos nombrar? La flexibilidad está disminuyendo, no podemos inclinarnos, sentarnos y levantarnos, nuestras rodillas comienzan a dolernos y la espalda baja se contrae.

Esto significa que debe trabajar con flexibilidad desde una edad temprana, puede probar estiramientos, yoga, Pilates, el sistema de zebengong chino y otros sistemas destinados a estirarse, mantener la movilidad en las articulaciones y la movilidad general y la flexibilidad de todo el cuerpo.

Otro signo de la vejez es que estamos disminuyendo la masa muscular y aumentando la grasa corporal y la distrofia muscular comienza. Para evitar esto, necesitas… sí, lo has adivinado bien el yoga.

Muchos seguidores del yoga y otros movimientos similares fruncen el ceño por esta palabra. Pero, «balanceándose», no es necesario trabajar con hierro, ponerse en cuclillas con una barra, hacer peso muerto y presionar 300 kilogramos al pecho o piernas.

Puede trabajar con su propio peso, usar TRX o simplemente levantarse en el patio en la barra horizontal. Pero sin trabajar con músculos y ligamentos, llegará la vejez y muy rápidamente.

Recordemos ahora la principal causa de mortalidad en el mundo: las enfermedades cardiovasculares.

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Las Enfermedades Cardiovasculares

La prevención de esto es posible: a través de cardio-cargas: correr, caminar, nadar, andar en bicicleta… Y una nutrición adecuada, la dieta ayuda a los vasos. La carga principal recae en los vasos cuando comemos de manera inadecuada.

Los vasos matan azúcares, comida rápida y grasas malas, elimine los alimentos dulces y almidonados: todo esto se reemplaza completamente por frutas secas y pan sin levadura.

Si se cae uno de estos aspectos de la creación de un estilo de vida saludable, tarde o temprano tendrá problemas.

Pero hay otro aspecto no obvio que es mejor no perderse: esta es la vida social de una persona.

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La Vida Social De Una Persona

Los científicos japoneses han demostrado que las personas socialmente activas que tienen pasatiempos que no están relacionados con su trabajo principal viven durante mucho tiempo.

Coleccionar estampillas, jugar bádminton en el parque, liderar un círculo para niños: todo esto mantiene a una persona a flote. Aprende idiomas extranjeros, aprende poesía, encuentra lo que hace que tu cerebro funcione.

Probablemente ni un solo entrenador le dirá esto, pero la actividad cerebral también es salud.

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La Actividad Cerebral

Existen sistemas que abordan todos los aspectos anteriores de la salud de manera integral.

Esta es la práctica Shanti, el impulso curativo de Goltis y otros, en primer lugar, las prácticas orientales. Pero, de hecho, la práctica de todos se forma individualmente. Con el tiempo, se desarrolla su propio complejo, que le permite hacer lo que ama y vivir feliz para siempre.

Ahora lo más importante es levantarse del sofá y comenzar a trabajar, no es necesario que esto vaya al pasillo, se vista según el clima y vaya al patio en la barra horizontal.

Si no hay una barra horizontal, hágalo. Estirar y caminar es muy necesario, pero también lo es, lo que comes en la mañana y así entonces todo estará bien contigo.

Bien amigos hasta aquí este estupendo artículo en donde abordamos a través de un pequeño análisis los principales componentes de un estilo de vida saludable y dimos respuesta lógica sobre lo que es un estilo de vida saludable.

Espero te sea de mucha utilidad a la hora de tener en cuenta para poner en práctica estos estupendos consejos.

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Antes de despedirme solo quiero pedirte un pequeño favor, hazme la caridad compartiendo este artículo en tus redes sociales, te prometo que no te llevara más de 30 segundos hacerlo, nos vemos en un nuevo y próximo post, un fuerte abrazo, saludos…