La Inteligencia Emocional en la Pareja – 5 Estrategias Contundentes

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Hola que tal amigo lector, si has llegado hasta aquí buscando consejos y estrategias sobre como mejorar la inteligencia emocional en la pareja, Pues ¡Bingo!, has llegado al lugar indicado ya que en este blog de superación personal me dedico en ofrecer ayuda para superarnos día a día.

Así que no me queda mas que solo pedirte que te quedes hasta el final de este estupendo articulo, que te aseguro lo disfrutaras al máximo y sacaras mucho provecho para fortalecer tu relación de pareja con estos excelentes estrategias para el manejo de la inteligencia emocional, así que no se diga mas y entremos en materia.

 

 

Como sabrás a medida que nuestra sociedad evoluciona, nos volvemos más sofisticados y eficientes de varias maneras; más informado, más educado y “más inteligente”. Medimos el éxito en números y valoramos a aquellos que pueden eclipsar a otros.

Y, sin embargo, se ha perdido algo fundamental para las relaciones de pareja, la actual crisis de salud mental ha tomado proporciones epidémicas y los lazos que tradicionalmente mantenían unidas a las familias están disminuyendo.

En este artículo, desempacaremos esta noción y analizaremos la forma en que la historia reciente, al cambiar las nociones de relación y el impactó en la sociedad en general.

La Inteligencia Emocional En La Pareja: Como Conseguir la Felicidad

 

En esta sección, nos centraremos en el papel de la inteligencia emocional en la pareja y la forma en la que impacta en la felicidad.

 

 

De hecho, la investigación ha demostrado (Brackett, Warner y Bosco, 2005) que las emociones positivas, la estabilidad emocional, la autoestima y un estilo de apego seguro se correlacionan con los informes de felicidad de las parejas.

Si bien puede no ser posible llegar a una definición de felicidad que se adapte al gusto de todos, una cosa es segura; ese conflicto, malentendidos, necesidades emocionales insatisfechas no harán más que dañar la armonía de la relación y el bienestar de las dos partes involucradas.

De cierta manera, ser parte de una relación implica una abdicación necesaria de ciertos principios egocéntricos que pueden haber funcionado para una persona determinada durante la soltería.

La complejidad de fusionar dos seres en un espacio compartido, la intimidad y la visión compartida para el futuro es real y, en la mayoría de los casos, solo se puede lograr después de un largo período de negociaciones, compromisos y sacrificios.

Para algunos, este proceso puede tener lugar muy felizmente, puede haber algunas peleas aquí y allá, pero siempre se desarrollan de una manera bastante civilizada.

Cada pareja puede expresar su agravio o perspectiva con calma, de manera articulada y reflexiva, con cuidado de que sus palabras no lastimen a su ser querido.

 

¿Suena como tu?

 

Si es así, considérese afortunado: para muchos, esta fase de ajuste tiene tonos de pesadilla, generalmente afectados por sentimientos de tristeza, impotencia y tristeza.

A pesar de esta desafortunada norma, la buena noticia es que si se toman las medidas y actitudes apropiadas, se puede alcanzar la madurez, lo que a su vez asegurará positivamente la durabilidad de la relación.

¿El secreto?

Inteligencia emocional.

La Gestión de relaciones e inteligencia emocional

Los rasgos de personalidad competitivos e individualistas que la sociedad moderna ha inculcado entre nosotros se han sumido en la longevidad de nuestras relaciones.

La escena de las citas se ha convertido en un mercado en el que uno puede elegir y descartar fácilmente a sus amantes, evaluar en qué medida pueden contribuir a nuestro proyecto personal, ideales y ambiciones.

Una vez que hemos estado, después de un tiempo impulsado, por la convicción de que la persona elegida «no es suficiente» y que, después de todo, puede haber candidatos más adecuados, cortamos fácilmente los lazos que, de todos modos, tienden a ser bastante provisionales en nuestros tiempos.

Esto que Zygmunt Bauman llamó «amor líquido», descubrió que, había reemplazado la calidad de las relaciones con una sed incesante de cantidad.

Desgarrado entre su necesidad de seguridad y libertad, el «líquido moderno», argumenta Bauman, forma vínculos que son

«Lo suficientemente flojo como para detener la asfixia, pero lo suficientemente apretado como para dar una sensación de seguridad necesaria ahora que las fuentes tradicionales de consuelo son menos confiables que nunca» (Jeffries, 2003).

En medio del vértigo y la incertidumbre intrínseca a la vida moderna, a menudo nos vemos sacudidos por la creencia de que debemos mejorar constantemente nuestro valor para mejorar nuestras perspectivas de empleo, nuestra apariencia física, nuestra red social y nuestra riqueza.

Estas ansiedades, a su vez, han atormentado nuestras relaciones con dudas.

Como resultado, hemos perdido la capacidad de proyectarnos a largo plazo, imaginando forjar lazos que sean duraderos, o incluso comprometer la forma en que debemos conducir nuestra existencia dado que, después de todo, “solo son un pez en el mar «.

 

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El “líquido moderno”

Esta mentalidad nos ha hecho particularmente ineficientes, cuando finalmente nos hemos enamorado de alguien, para manejar el conflicto, la fuerza de nuestras emociones y abrirnos sobre lo que realmente deseamos y quiénes somos realmente.

Nos gustaría que la relación fuera incondicional y que nunca terminara, y, sin embargo, parece que la vida puede cambiar tan rápidamente que también puede ocurrir una ruptura completa.

Entonces, nos protegemos con un atuendo revestido de hierro, por temor a que podamos estar expuestos e incluso abandonados en nuestra completa desnudez.

Pero hay una manera de salir de esto, hemos examinado previamente la amplia gama de habilidades sociales que están interconectadas con la inteligencia emocional en la pareja y hemos visto cómo contribuyen al bienestar, ya sea a nivel emocional o en términos de la relación con la sociedad en general.

«Manejar» una relación romántica no es fácil.

No solo debemos administrar nuestro propio ser y nuestras propias vidas, sino también asegurarnos de que estamos haciendo todo lo necesario para que ambos individuos estén igualmente satisfechos, satisfechos con la relación que comparten entre sí, lo que implica respetar muchos códigos no escritos.

Trabajando en relaciones a largo plazo

Hay una serie de pasos que uno puede tomar para garantizar la durabilidad de una relación, trabajando en sus desventajas.

Brian Ogolsky (en Luscombe, 2017), profesor asociado de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign, pasó dos años analizando más de 1.100 estudios sobre el tema del «mantenimiento de relaciones».

A medida que avanzaba su investigación, Ogolsky llegó a denotar patrones que hacían que las relaciones «funcionaran», según las estrategias de uso común que las parejas adoptaron para que su relación funcionara con éxito.

Recopiló una lista para ayudar a otros a prosperar en el romance, no obstante, debe tenerse en cuenta que los hallazgos deben tomarse de manera prescriptiva en lugar de descriptiva, lo que puede dar algunas pautas sobre cómo navegar por el terreno turbio de las relaciones.

Como Manejar Una Ruptura

En el caso de una posible ruptura, hay cosas que las personas pueden hacer individualmente, así como juntos para trabajar en la relación.

 

 

De forma individual, uno puede:

 

• Despreciar, evitar e ignorar a otras posibles parejas románticas, tanto en sus pensamientos como en el mundo real.
• Enfoca e idealiza las cualidades de la pareja, así como la «especialidad» de la relación.
• En lugar de agregarle «combustible al fuego» criticando el comportamiento negativo, intente interpretar sus acciones de una manera positiva, empática y optimista, creyendo en su capacidad para cambiar y mejorar como persona.

 

Una pareja puede trabajar juntos en:

 

• Manejo de conflictos: encontrar un punto medio entre las necesidades, las percepciones de cada persona. Ser capaz de detener una discusión «aceptando estar en desacuerdo» o disculpándose mutuamente cuando las cosas han ido demasiado lejos.
• Perdonarse mutuamente, respetando un cierto umbral (demasiado perdón puede afectar negativamente la salud mental).
• Sacrificar y dejar ir ciertas cosas por el bien de la relación.
• Cuidarse y ayudarse mutuamente, fomentando la interdependencia.
• Aliviarse mutuamente del estrés de la vida, brindando apoyo emocional incondicional.

 

Si la relación va bien pero enfrenta un punto muerto, aquí hay algunos elementos cruciales que, si se trabajan, pueden mejorar significativamente una relación:

De forma individual, uno puede:

 

• Tratar de pensar en la pareja como un «equipo», que tienen un interés común en mantenerse unidos.
• Pasar más tiempo pensando positivamente en la pareja y la relación.
• Abraza la generosidad, haciendo pequeñas cosas de una manera inesperada, para demostrarles que te importan.
• Ser agradecido, diciéndole al otro lo afortunados que se sienten de que se tienen el uno al otro.
• Orar por la pareja (no religiosamente, sino de una manera consciente), lo que probablemente hará que uno se sienta más compasivo con él o ella.

 

Una pareja puede trabajar juntos en:

• Mantener una comunicación transparente, debatir y encontrar soluciones a los puntos de contención.
• Reflexionando sobre la relación, el pasado, el presente y el futuro.
• Escuchar activamente y con compromiso significativo con los mundos internos de los demás.
• Usar el humor, ya que puede aliviar el estrés y hacer que las situaciones difíciles sean más fáciles de manejar.
• Pasar tiempo haciendo actividades divertidas, ya que agregarán un componente positivo a la relación.

Teniendo en cuenta los puntos enumerados anteriormente, gestionar una relación es una tarea multifacética que implica una variedad de cualidades sociales relacionadas con la inteligencia emocional.

Ya hemos abordado brevemente el tema, pero como estamos discutiendo las relaciones románticas, la comunicación merece una atención extra, ya que es, después de todo, la piedra angular de cualquier relación sana y positiva.

 

Cómo La Inteligencia Emocional Afecta La Comunicación

 

Como sugiere la Escuela de la Vida, muchos de nosotros somos «solo adultos por edad cronológica y no por madurez interna».

Esto afecta la forma en que nos comunicamos en nuestra relación de maneras infinitas, pero más particularmente la forma en que transmitimos a nuestra pareja que algo está mal.

La señalización es una forma de comunicación que consiste en enviar “señales confusas, indirectas, peculiares y muy inútiles” (Escuela de la Vida), que a menudo conduce a varios malentendidos y resentimientos.

La persona que «señala» sus estados emocionales a menudo lo hace de una manera torpe y poco clara, con la esperanza de que el otro pueda leerlos fácilmente y expresar las razones de su angustia.

Muchos se engañan a sí mismos al creer que, debido a que alguien nos ama, también deberían poder leer nuestras mentes de manera eficiente y tomar las medidas adecuadas para corregir su comportamiento.

Este aspecto (suponemos que otros deberían saber), es uno de los cuatro grandes obstáculos que tienden a interferir en una buena comunicación.

Los otros tres son los siguientes:

• Nos volvemos temerosos, controladores y mandones; escapar del dolor a través del trabajo o el alcohol.
• Conductas de búsqueda de atención
• Chantajear emocionalmente a la pareja.

 

Este tipo de comunicación es esencialmente contraproducente para cualquier tipo de relación y, sin embargo, está muy extendido.

Es posible que desee ver este vídeo llamado Comunicación honesta por la escuela de la vida, que argumenta que a menudo, nuestros patrones de comunicación son legados heredados de nuestra primera infancia.

Mala comunicación, dicen,

«Tiene sus raíces en el sentimiento de que no podemos ser sinceros, tolerados y amados, que quien eres no es suficiente».

Comunicación honesta

 

El arte de la comunicación es un regalo, así como algo en lo que se puede trabajar y, si se domina, puede servir como un trampolín hacia una relación más compasiva y emocionalmente inteligente.

Y la investigación ha respaldado esto con evidencia empírica, la afirmación de que las parejas que adoptaron un enfoque emocionalmente inteligente de la comunicación se sintieron más satisfechas con sus relaciones que la pareja promedio (ver Smith, Heaven y Ciarrochi, 2008).

Independientemente de si está casado, en una relación a largo plazo o aún en busca de una persona importante, los siguientes consejos para mejorar las habilidades de comunicación pueden inspirarlo y mejorar significativamente la calidad de la relación al tiempo que minimiza la posibilidad de conflicto.

De hecho, el problema no es tanto el conflicto en sí, sino la forma en que se lleva a cabo. No se trata de lo que discutes, sino de la forma en que discutes .

Los argumentos y las discusiones son de hecho esenciales para comprender la perspectiva del otro.

Pero dado que a menudo es difícil para las personas abrirse sobre sus mundos internos sin experimentar un cierto grado de agitación emocional, alzan sus voces y derraman las pocas lágrimas que habían sido reprimidas internamente en el momento pasado durante el cual el problema debería haberse abordado.

Ya para finalizar estimado lector, solo me queda pedirte un pequeño favor, ayúdame a difundir esta informacion compartiendo este post en tus redes sociales, no te tomara menos de 5 segundos, nos vemos pronto, saludos…