¿Qué Es El Efecto Zeigarnik?

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Que tal lector, ¿Te gustaría conocer todo sobre el efecto Zeigarnik? Imagino que si estás aquí la respuesta es obvia ¿Cierto? Perfecto ya que hoy abordaremos todo lo relacionado con este famoso efecto tan peculiar.

Entonces, si tienes problemas para realizar proyectos y planes, puedes aumentar su productividad personal con el efecto Zeigarnik, ya que este efecto psicológico se ocupa de las tareas inconclusas y evita que las dejes sin cumplir.

¿Alguna vez ha tenido una situación en la que olvida completamente la tarea tan pronto como se completa? Hasta que esté terminado, ¿no puede sacárselo de la cabeza para siempre, incluso si está trabajando en otra cosa?

Este efecto fue notado por primera vez por la psicóloga Bluma Zeigarnik y recibió su nombre de efecto Zeigarnik. Lo más interesante es que este rasgo psicológico se puede utilizar en el trabajo para hacer más y realizar mejores tareas.

Es por ello que me he tomado la molestia de redactar este estupendo post que me parece bien interesante traerlo hoy al blog de superacionpro, para intensificar ese deseo de poder realizar esas tareas inconclusas que en cualquier momento de nuestras vidas dejamos atrás pero que siguen vigente en nuestros cerebros, como este artículo que me lo planteé realizarlo hace mucho tiempo, comencemos:

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¿Qué Es El Efecto Zeigarnik?

Imagina que son las 9:00 pm y estás aprendiendo JavaScript, te sientas en la mesa y abres tu computadora portátil y ejecutas tu editor de código. Estás trabajando, por ejemplo, en un proyecto del recurso freeCodeCamp: Visor de Wikipedia.

Trabajas por un tiempo y luego te distraes, abres tu navegador para leer el artículo sobre la motivación del personal, porque quieres comprender como es la motivación del personal en tu empresa.

Todo va bien, pero cuanto más leas el artículo de motivación del personal, mejor lo entenderá, pero se hace tarde y es hora de terminar.

¿Qué vas a hacer después?

1. A) ¿Dejas el artículo sin leer para volver a leerlo a la mañana siguiente?

O

1. B) ¿Llevará el asunto al amargo final y terminarás de leer?

El efecto Zeigarnik recomienda que elijas la opción A y no termine de leer cuando se planea una pausa. ¿Por qué?

Porque según el efecto Zeigarnik, “las tareas interrumpidas se recuerdan mejor que las terminadas”.

En conclusión, el efecto Zeigarnik: es una ayuda para terminar las tareas inconclusas.

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Origen Del Efecto Zeigarnik

 

Durante su estadía en el restaurante, Zeigarnik notó que los camareros memorizaban complejas combinaciones de platos que pedían los visitantes, pero tan pronto como la comida estuvo en la mesa, este conocimiento desapareció inmediatamente de su memoria.

Los pedidos inacabados parecían quedarse atascados en la memoria hasta que se completaban.

Interesada en este efecto, Zeigarnik llevó a cabo experimentos en su laboratorio. Los sujetos tuvieron que completar varias tareas diferentes.

Durante el experimento, se impidió a los participantes completar algunas de estas tareas, lo que se justificó por no tener suficiente tiempo. Después del experimento, se preguntó a los sujetos cuál de las tareas recordaban.

Resultó que los participantes en el 90% de los casos recuerdan mejor las tareas que no se les permitió completar.

En otras palabras, la esencia de este efecto es que las tareas no cumplidas se asientan firmemente en tu cabeza y automáticamente sigues pensando en ellas.

Si miras a tu alrededor, queda claro que el efecto Zeigarnik se puede encontrar en casi todas partes.

Se utiliza constantemente en los medios y en la publicidad, por ejemplo, para vincular a las personas con los programas de televisión.

Pero también tiene un lado positivo: esta función se puede utilizar para realizar más tareas y concentrarse mejor en el trabajo.

Cómo Aplicar El Efecto Zeigarnik

 

Debido a que las tareas inconclusas se convierten en pensamientos obsesivos, podemos utilizar períodos de concentración, evitar la multitarea y evitar distracciones para ser productivos en el trabajo.

Cuando completa una tarea, hay una sensación de calma al respecto. Si realiza varias tareas al mismo tiempo, el cerebro simplemente no podrá concentrarse por completo en ninguna de ellas, ya que los pensamientos volverán periódicamente a todos los asuntos pendientes.

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Buenas noticias para los procrastinadores

Si tiene problemas habituales con los planes, el efecto Zeigarnik le ayudará a completarlos.

Lo principal es comenzar, y allí la peculiaridad psicológica no le permitirá olvidarse del negocio que comenzó y simplemente dejarlo.

¿Pero cómo empiezas? Depende de la situación. Si está planificando un gran proyecto y lo pospone constantemente por temor a la cantidad de trabajo, no debe abordar las partes más difíciles.

Empiece por lo que parezca fácil y manejable. Y luego simplemente no puedes olvidarte del proyecto, y lo llevarás al final.

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Recompensa esperada y efecto Zeigarnik

Sin embargo, este efecto no siempre funciona, y quienes trabajan habitualmente de 8 a 10 horas al día probablemente no puedan usarlo. ¿Por qué esto es tan?

Un estudio de 2006 de la Universidad de Mississippi encontró que el efecto Zeigarnik deja de funcionar si una persona espera una recompensa.

El experimento involucró a dos grupos que también trabajaron en la tarea como en el experimento Zeigarnik. En el proceso, fueron interrumpidos antes de que se terminara el trabajo.

Pero al primer grupo se le dijo que se les pagaría por participar en el estudio, y al segundo grupo no se le prometió una recompensa.

Como resultado, el 86% de los participantes que no sabían sobre el pago prefirieron regresar a las tareas después de haber sido interrumpidos, mientras que entre los que esperaban el pago, solo el 58% regresó a la tarea después del descanso.

Cuando se completó el estudio y los participantes recibieron el premio, no vieron ninguna razón para volver a las tareas. Además, los participantes que esperaban el pago dedicaron menos tiempo a la tarea, incluso si regresaban a ella.

Si aplicamos los datos de este estudio a una jornada laboral típica de 8 horas, el panorama es desolador.

El final de la jornada laboral actúa como una interrupción durante el experimento: cuando se terminan las 8 horas, la tarea se pospone para el día siguiente.

Y el pago por el tiempo, y no por las tareas completadas, actúa como una recompensa esperada.

La investigación muestra que la recompensa puede reducir el efecto Zeigarnik, y la expectativa de una recompensa, en forma de salario, reduce el interés en la tarea en sí.

En otras palabras, gracias a la recompensa, la  jornada de 8 horas hace que no pensemos en el trabajo.

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