Cómo Eliminar el Pensamiento Negativo – 4 Tips Altamente Efectivos

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Hola que tal lector, ¿Te gustaría saber cómo eliminar el pensamiento negativo? ¡Enhorabuena amigo! Haz llegado al mejor blog de habla hispana sobre superación personal, SuperacionPro.

Y hoy me he tomado la tarea de redactar estas líneas para revelarte unos poderosos consejos y tips para que sepas de una vez por todas ¿Cómo eliminar el pensamiento negativo rápidamente?

Así que acompáñame a lo largo de este post para que te ilustres y apliques por ti mismo las diversas técnicas y estrategias que podrás utilizar para quitarte esos malos pensamientos de tu cabeza, pensamientos como los que te describo a continuación:

• «No creo que sea lo suficientemente capaz de hacer esto».
• «No creo que les guste».
• «Soy demasiado feo para estar con ella».
• «Siento que siempre seré así».

 

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Cómo Eliminar el Pensamiento Negativo de Nuestras Vidas

 

 

Los pensamientos negativos, como los ejemplos enumerados anteriormente, nos hacen sentir que realmente nunca podemos cambiar nuestras vidas.

Ya sea que pensemos que no somos guapos, no somos inteligentes, no somos interesantes o estamos en algún punto intermedio, siempre sentimos que tenemos razón.

Sin embargo, cómo nos vemos a nosotros mismos determina cómo vivimos. Esta simple verdad, aunque actualmente está afectando su realidad de manera negativa, en realidad es una buena noticia. ¿Por qué dices eso?

Debido a que puedes cambiar de opinión y cuando puedes cambiar de opinión, puedes cambiar tu realidad.

En resumen, si comienzas a creer y a sentirte guapo, inteligente, rico u otra cosa, comenzarás a verte desde esta perspectiva. Si te dices a ti mismo que tienes la capacidad de tener éxito, ¡tendrás éxito!

En otras palabras, cuando las personas caen en pensamientos negativos, muchas personas descubren que no saben qué hacer. ¿Estás cansado de dejar que los pensamientos negativos dominen tu vida? ¿Quieres controlar tus sentimientos y rejuvenecerte?

Si desea comenzar a escribir su propia historia nueva, aprendamos más sobre el ciclo de pensamiento negativo y cómo cambiar su voz interior.

 

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¿De Dónde Viene el Pensamiento Negativo?

No te levantarás un día y te encontrarás sufriendo pensamientos negativos al azar. Los pensamientos negativos suelen ser una mezcla de ideas que generamos nosotros mismos y las ideas que obtenemos de los demás.

Por ejemplo, si nos fijamos en los medios de comunicación a menudo retratando el cuerpo perfecto y una piel perfecta es lo que (usted no tiene los considerados tradicionalmente una característica hermosa), por lo que podrías concluir, que no merecen ser bella.

Esto está lejos de ser cierto, pero su percepción de cómo funciona el mundo puede influir en su percepción de sí mismo.

Igualmente de perjudicial es que las opiniones de los demás también afectan nuestra autopercepción.

Si algunas personas le dicen algo negativo sobre usted, puede mantener estos pensamientos en su corazón y seguir diciéndose lo mismo con el tiempo, esta autoconfianza se convierte en su próximo patrón de vida.

La realidad a menudo es que las personas que carecen de confianza y autoestima desarrollan patrones de pensamientos negativos. Esto no significa que las personas seguras no enfrenten su propia crisis interna.

Después de todo, todos tienden a experimentar algunos pensamientos negativos. Sin embargo, aquellos que son conscientes de sí mismos y confiados pueden recuperarse de estos pensamientos y volver a su verdad.

Por otro lado, aquellos que no piensan bien de sí mismos continuarán creyendo en los pensamientos negativos que les vienen a la mente.

¿Cuál es el problema? Estos pensamientos negativos se convertirán en un ciclo repetitivo, y con el tiempo, se volverá cada vez más difícil de romper.

Cuando se diga unos meses o años a la vez, le resultará difícil convertir su conversación interna en algo más positivo y realista. ¿Pero es esto posible? Por supuesto!

La Importancia de Renunciar a Los Pensamientos Negativos

 

Además de la baja autoestima, puede haber razones relacionadas con la salud mental, como la depresión, detrás de sus patrones de pensamientos negativos.

Uno de los principales síntomas de la depresión, lo adivinó, son los pensamientos negativos. La depresión nos hace sentir indignos de ser amados y vivir, incluso si ya tenemos todo lo que queremos.

Por el contrario, puede estar luchando contra la ansiedad, pero pintará una imagen futura incierta, permitiéndole prepararse para lo peor antes de que llegue el peor momento.

Algunas personas se sienten ansiosas por el presente, o vuelven a los momentos que les hicieron sentir que habían fallado, pero esto ha afectado sus sentimientos sobre quiénes son o quiénes serán.

Tener un problema de salud mental puede complicar su situación, pero es importante saber que este tipo de problemas de salud son tratables. ¡Deberías amarte más, y obtener ayuda, es el primer y más importante paso en el viaje de tu vida!

Cómo Romper el Ciclo de los Pensamientos Negativos

Para superar tus pensamientos negativos, necesitas dos cosas: autoconciencia y voluntad de amarte a ti mismo.

Una vez que haya dominado ambas herramientas, mire lo siguiente y sabrá cómo romper el ciclo de pensamientos negativos y por tanto sabrá  como eliminar el pensamiento negativo a través de estos 4 consejos:

 

1. Esté Atento a Las Ideas Que Le Afectan

Los pensamientos negativos son difíciles de capturar porque tienden a ser parte de nosotros. Estas ideas construyen nuestro sistema de creencias, e incluso si aparece todos los días, no será desafiado.

Todos los cambios comienzan con la autoconciencia. Independientemente de lo que creas en ti mismo, tómate el tiempo para concentrarte en tu conversación interna. ¿Qué te dices a ti mismo? ¿Cómo te sientes? ¿Es todo esto cierto?

Cuando estas ideas llaman tu atención, comienzas a notar con qué frecuencia te dices estas cosas a ti mismo.

Sin embargo, una vez que desarrolles la autoconciencia en torno a estas ideas, puedes comenzar a desarrollar los cambios que desees.

 

2. Aprenda a Aceptar Su Llegada (y Seguir Adelante)

Muchas personas piensan que para ser feliz, debes eliminar por completo los pensamientos negativos en tu vida.

Esto no solo es imposible, también es incorrecto, de cualquier manera, tendrás pensamientos negativos, lo que importa es que usted decida cómo tratar estas ideas.

La próxima vez que tenga un pensamiento negativo, piense en él, como un automóvil que pasa, reconócelo y déjalo pasar, no intentes agitar al conductor. No lo pienses una vez que haya pasado, déjalo ir.

Dale poder a tus pensamientos y deja que te controlen. ¡No puedes evitar que un pensamiento negativo entre en tu cerebro, pero siempre eres capaz de dejarlo pasar!

 

3. Desafía Tus Pensamientos Negativos

Nuestras propias creencias van y vienen, diciéndonos algo una y otra vez. Como se mencionó anteriormente, es importante dejar ir, pero también es importante encontrar estos problemas y encontrar su causa raíz.

Imaginemos que te estás diciendo a ti mismo que eres estúpido todo el día. Si notas este patrón, pregúntate: ¿Hay alguna base para esto en realidad? ¿Soy realmente estúpido? ¿O me lo estoy diciendo innecesariamente? ¿Qué evidencia puede probar esto?

Desafiar tus pensamientos negativos te ayudará a darte cuenta de que son muy exagerados e irreales, también te da la oportunidad de convertir estos pensamientos negativos en positivos que resuenen contigo.

 

4. Reemplace Estas Ideas Con Opciones Más Suaves y Realistas

Cualquier daño debe ser reemplazado. El disco roto en tu cuerpo puede cambiarse fácilmente con una canción que puedas cantar.

Siempre que surja un pensamiento negativo, tómate un momento para detenerte y pensar en algo positivo para reemplazarlo. Si te encuentras diciendo: «No puedo hacerlo», trata de decirte que eres mejor de lo que piensas.

Recuerda, debe decirse algo que realmente crea. Si te dices algo que no resuena contigo, y te encuentras con una situación que demuestra que tu creencia es incorrecta, ¡puedes hacer más daño que bien!

 

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Notas de la Editora

Cambiar su forma de pensar es un proceso riguroso y beneficioso que cambiará su perspectiva de la vida. Si te encuentras luchando con pensamientos negativos, ¡aprende más sobre su origen y cómo puedes detenerlos!

Pues bien amigo espero que estos 4 consejos sobre Cómo Eliminar el Pensamiento Negativo puedan resultarte útil a la hora de combatir los pensamientos negativos, está más que claro que si aplicas estos tips, te convertirás en una mejor persona.

No me queda más que decir, pero antes de despedirme, solo quiero pedirte un pequeño favor, ayúdame a compartir este artículo en tus redes sociales, nos vemos en un próximo post, saludos…